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麦ご飯のカロリーカロリー
(1人分)

497Kcal
麦ご飯の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 押し麦…1/4カップ(45cc)
  • 米…1 3/4カップ(315cc)
作り方

作り方

押し麦と米は合わせて、炊く30分前に洗ってざるにあげる。炊飯器の内釜に入れ、2カップ分の目盛りよりやや多めに水を入れて普通に炊く。

調理: 撮影:大川範

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