青椒肉絲(チンジャオロースー)【by 川村由紀子さん】
時短でラク
265kcal
2.1g
15min
材料(2人分)
豚薄切り肉…150g
下味(しょうゆ小さじ1、酒小さじ1、片栗粉小さじ1)
ピーマン…5個
ゆでたけのこ…中1/2 個(100g)
・サラダ油、こしょう、砂糖、塩、しょうゆ、ごま油
下味(しょうゆ小さじ1、酒小さじ1、片栗粉小さじ1)
ピーマン…5個
ゆでたけのこ…中1/2 個(100g)
・サラダ油、こしょう、砂糖、塩、しょうゆ、ごま油
作り方
- 豚肉は細切りにしてしょうゆと酒をもみ込み、片栗粉をまぶす。ピーマンはへたと種を取って縦細切りにする。たけのこも繊維に沿って細切りにする。
- よく熱した中華鍋にサラダ油大さじ1を入れてなじませ、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったらたけのこを加えて炒め、よく混ざったらピーマンを加えてさらに炒める。
- ピーマンが少ししんなりしたら、塩、砂糖、こしょう各少々で調味し、鍋のまわりからしょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、ごま油小さじ1/2も加えて、皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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