五色はるさめサラダ

468kcal
2.2g
20min
五色はるさめサラダ
五色はるさめサラダ

川村由紀子さんのレシピ

甘辛ドレッシングの冷やし中華感覚の納涼サラダ

材料(2人分)

はるさめ(乾燥)…100g
ハム…2〜3枚
きゅうり…1/2本
もやし…1/3袋
ミニトマト…1個
ドレッシング(しょうゆ大さじ3、酢大さじ2と1/2〜3、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1)
卵…3個
サラダ油、酒、塩

作り方

  1. はるさめはもどして食べやすく切る。ハムは半分に切ってから細切りにし、きゅうりは長さを半分にし、薄切りにしてせん切りにする。もやしは洗って鍋に入れ、ふたをして中火で蒸し煮にする。ミニトマトは半分に切る。ドレッシングの材料を混ぜる。
  2. 卵はよく溶きほぐして塩少々と酒小さじ1/2で調味し、油少々をひいて熱した卵焼き器で4〜5回に分けて薄く焼く。幅を半分に切ってからせん切りにする。
  3. 器にはるさめを敷き、1と2の具を彩りよく盛り、食べる直前にドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 大川範

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

はるさめ
はるさめ
でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
ハム
ハム
豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
きゅうり
きゅうり
サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!