料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナ詰めピーマンのケチャップ煮

ピーマン&ツナ、トマト味は絶妙のコンビ

ツナ詰めピーマンのケチャップ煮をfacebookでシェアする
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮をTwitterでつぶやく
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮をmixiチェック
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮をLINEに送る
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮を印刷する ツナ詰めピーマンのケチャップ煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ツナ詰めピーマンのケチャップ煮のカロリーカロリー
(1人分)

470Kcal
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮の塩分

塩分

3.3g
ツナ詰めピーマンのケチャップ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…大1缶(165g)
  • ピーマン…中6個
  • 玉ねぎ…1個
  • にんにく…1片
  • 生パン粉…大さじ3
  • 固形スープの素…1個
  • トマトケチャップ…大さじ3
  • パセリのみじん切り…適宜
  • ・こしょう、塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ピーマンはへたから1cmのところを切って、種を除き、へたはふた用にとっておく。玉ねぎは1/3をみじん切りに、残りは繊維に沿って薄切りにする。

2.

ボウルに缶汁をきったツナ、みじん切りの玉ねぎ、生パン粉、塩、こしょう各少々を入れてよく混ぜ、6等分して1のピーマンに詰め、1のへたをのせてようじで留める。フライパンに油大さじ1を熱し、2のピーマンを焼いて取り出す。

3.

油大さじ1を足してにんにくと薄切りの玉ねぎをしんなりするまで炒め、ピーマンを戻し、水1 1/2カップ、スープの素、ケチャップ、こしょう少々を加え、時々ピーマンを返しながら中火で約15分煮て器に盛り、パセリをふる。

調理: 撮影:大川範


ツナ詰めピーマンのケチャップ煮の関連キーワード

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X