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にらとしめじのごまあえ

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にらとしめじのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

109Kcal
にらとしめじのごまあえの塩分

塩分

1.4g
にらとしめじのごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にら…1/2わ
  • しめじ…1パック
  • すりごま(黒)…大さじ2
  • ・しょうゆ、砂糖
作り方

作り方

にらは5cm長さに切り、しめじは石づきを取って小房に分ける。ともに軽くゆでて冷水にとり、水を絞る。すりごま、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせて、にらとしめじをあえる。

調理: 撮影:大川範


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