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キャベツとさば缶のトマト煮

鍋にどんどん入れて、あとは待つだけ

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キャベツとさば缶のトマト煮のカロリーカロリー
(1人分)

309Kcal
キャベツとさば缶のトマト煮の塩分

塩分

1.3g
キャベツとさば缶のトマト煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば水煮缶…1缶(190g)
  • キャベツ…大1/4個
  • にんにく…1/2片
  • 玉ねぎ…1/4個
  • トマト水煮缶…1/4缶(100g)
  • 固形スープの素(チキン)…1個
  • パセリのみじん切り…適宜
  • ・バター、こしょう、塩
作り方

作り方

1.

キャベツはくし形に4等分する。にんにくはみじん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

2.

鍋にバター大さじ1をぬってにんにくを散らし、キャベツを並べる。玉ねぎ、トマトの水煮、水1カップ、さばの水煮と缶汁、スープの素を全部入れてふたをする。

3.

強火にかけて沸騰したら弱火にし、約20分コトコトと煮る。塩、こしょう各少々で味をととのえ、パセリを散らす。

調理: 撮影:大川範

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