きゅうりと洋梨のサラダ
時短でラク
116kcal
0.5g
5min
材料（２人分）
- きゅうり…1/2本
- 洋梨…1/2個
- ドレッシング(プレーンヨーグルト50ml、マヨネーズ大さじ２、塩、こしょう各少々)
きゅうり…1/2本
洋梨…1/2個
ドレッシング(プレーンヨーグルト50ml、マヨネーズ大さじ２、塩、こしょう各少々)
洋梨…1/2個
ドレッシング(プレーンヨーグルト50ml、マヨネーズ大さじ２、塩、こしょう各少々)
作り方
- きゅうりは薄い輪切りに、洋梨は縦半分に割って皮と種を取り、厚さ５〜６mmのいちょう切りにする。
- ドレッシングの材料を混ぜ、１をあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
このレシピの参考動画
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