料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかさぎのほうれん草ロール

わかさぎをチーズ味の軽いころもで

わかさぎのほうれん草ロールをfacebookでシェアする
わかさぎのほうれん草ロールをTwitterでつぶやく
わかさぎのほうれん草ロールをmixiチェック
わかさぎのほうれん草ロールをLINEに送る
わかさぎのほうれん草ロール
わかさぎのほうれん草ロールを印刷する わかさぎのほうれん草ロールをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

わかさぎのほうれん草ロールのカロリーカロリー
(1人分)

260Kcal
わかさぎのほうれん草ロールの塩分

塩分

1g
わかさぎのほうれん草ロールの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • わかさぎ…200g
  • 粉チーズ…適宜
  • ほうれん草…1/4わ
  • レモン…適宜
  • ・塩、小麦粉、揚げ油
作り方

作り方

1.

ほうれん草は根元を長めに切り落とし、塩を入れた熱湯でさっとゆでてペーパータオルの上に広げる。

2.

わかさぎは塩少々をふってほうれん草を巻く。

3.

バットに粉チーズを敷き、2を転がすようにして全体につけ、小麦粉を薄くまぶしつける。

4.

中温(170℃)の揚げ油で3をカラリと色づくまで揚げる。器に盛って、レモンを添える。

調理: 撮影:貝塚隆


わかさぎのほうれん草ロールの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X