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とり肉のサテ風

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とり肉のサテ風のカロリーカロリー
(1人分)

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とり肉のサテ風の塩分

塩分

2.1g
とり肉のサテ風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…大1枚(300g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ミニトマト…6~8個
  • たれ(ピーナッツバター大さじ2、トマトケチャップ、しょうゆ各大さじ1、豆板醤小さじ2、レモン汁1/2個分)
作り方

作り方

1.

とりもも肉は6~8つに切る。たれの材料を混ぜ合わせて、とり肉を30分以上漬けておく。

2.

玉ねぎはくし形に6~8つに切っておく。

3.

水にひたしてよく湿らせた竹串に玉ねぎ、とり肉、ミニトマトを順に1個ずつ刺し、アルミホイルを敷いたオーブントースターの受け皿に並べる。

4.

オーブントースターで6分焼き、裏返して5~6分焼く。

調理: 撮影:今清水隆宏


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