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スープパスタ

野菜たっぷり、低カロリーのヘルシーメニュー

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スープパスタのカロリーカロリー
(1人分)

288Kcal
スープパスタの塩分

塩分

0.4g
スープパスタの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりささ身…2本
  • 玉ねぎ…1/4個
  • にんじん…4~5cm
  • セロリ…1/3本
  • 細めのスパゲッティ(1.2~1.5mm)…120g
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

玉ねぎは薄切り、にんじんとセロリは細切りにする。ささ身は筋を取る。

2.

鍋にすべての野菜と水5カップを入れて火にかける。沸騰したら、ささ身を入れて3分ほどゆでて取り出し、細く裂く。

3.

2の鍋に塩小さじ1を加え、スパゲッティを手で半分に折って入れて表示時間より1分ほど短めにゆでて、ささ身を戻し、こしょう少々をふり、味をみて塩で味をととのえる。

調理: 撮影:貝塚隆

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