料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ほたるいかのぺペロンチーノ風

いかのわたがきいてコクのある仕上がりに

ほたるいかのぺペロンチーノ風をfacebookでシェアする
ほたるいかのぺペロンチーノ風をTwitterでつぶやく
ほたるいかのぺペロンチーノ風をmixiチェック
ほたるいかのぺペロンチーノ風をLINEに送る
ほたるいかのぺペロンチーノ風
ほたるいかのぺペロンチーノ風を印刷する ほたるいかのぺペロンチーノ風をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ほたるいかのぺペロンチーノ風のカロリーカロリー
(1人分)

195Kcal
ほたるいかのぺペロンチーノ風の塩分

塩分

0.9g
ほたるいかのぺペロンチーノ風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほたるいか…160g
  • そら豆…(正味)100g
  • グリーンアスパラガス…1束
  • にんにく…1片
  • 赤とうがらし…1~2本
  • ・塩、オリーブ油、こしょう
作り方

作り方

1.

ほたるいかは目とくちばしを取る。そら豆は薄皮ごと塩ゆでしてから皮をむく。アスパラガスはさっと塩ゆでして食べやすい大きさに切る。にんにくは厚めにスライスする。

2.

鍋にオリーブ油大さじ1、にんにく、種を抜いたとうがらしを入れて火にかけ、アスパラガス、ほたるいか、そら豆を入れてさっと炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:今清水隆宏

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X