帆立菜飯
時短でラク
341kcal
0.8g
10min
材料（２人分）
- 帆立貝柱缶…小１缶(70g)
- 小松菜…1/4わ
- 米…１カップ(180ml)
- ・バター、塩、こしょう
帆立貝柱缶…小１缶(70g)
小松菜…1/4わ
米…１カップ(180ml)
・バター、塩、こしょう
小松菜…1/4わ
米…１カップ(180ml)
・バター、塩、こしょう
作り方
- 米は洗ってざるにかけ、水をきる。帆立は身と缶汁に分け、缶汁は水を足して１カップ(200ml)にする。
- 炊飯器の内釜に１の米と帆立、１の缶汁と水、バター大さじ１、塩、こしょう各少々を加えて普通に炊く。
- 小松菜はみじん切りにし、塩少々でもんでから、軽く水洗いし、水を絞る。２が炊き上がったら加えて、さっくりと混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
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