キャベツスパゲッティ
時短でラク
437kcal
1.9g
15min
葛西麗子さんのレシピ
レモン汁を使ったさっぱりソースで。じゃこが味のアクセント
材料(2人分)
スパゲッティ…150g
キャベツ…4枚(200g)
オリーブ油またはサラダ油…大さじ2
ちりめんじゃこ…大さじ2
レモン汁…大さじ2
固形スープの素…1/3個
・こしょう、塩、しょうゆ
キャベツ…4枚(200g)
オリーブ油またはサラダ油…大さじ2
ちりめんじゃこ…大さじ2
レモン汁…大さじ2
固形スープの素…1/3個
・こしょう、塩、しょうゆ
作り方
- キャベツは大きめのざく切りにする。フライパンにオリーブ油を熱してちりめんじゃこを炒め、そのままにしておく。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を入れてスパゲッティをゆでる。3〜4分ゆでたところでキャベツも加えていっしょにゆで、スパゲッティがちょうどよいかたさにゆで上がったらざるにあけて水けをきる。
- 2をボウルに入れ、しょうゆ小さじ1、レモン汁、砕いたスープの素、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えてあえ、1のじゃこを油ごと入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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