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キャベツスパゲッティ

レモン汁を使ったさっぱりソースで。じゃこが味のアクセント

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キャベツスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

437Kcal
キャベツスパゲッティの塩分

塩分

1.9g
キャベツスパゲッティの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • スパゲッティ…150g
  • キャベツ…4枚(200g)
  • オリーブ油またはサラダ油…大さじ2
  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • レモン汁…大さじ2
  • 固形スープの素…1/3個
  • ・こしょう、塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

キャベツは大きめのざく切りにする。フライパンにオリーブ油を熱してちりめんじゃこを炒め、そのままにしておく。

2.

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を入れてスパゲッティをゆでる。3~4分ゆでたところでキャベツも加えていっしょにゆで、スパゲッティがちょうどよいかたさにゆで上がったらざるにあけて水けをきる。

3.

2をボウルに入れ、しょうゆ小さじ1、レモン汁、砕いたスープの素、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えてあえ、1のじゃこを油ごと入れて混ぜ合わせ、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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