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わかめとレタスのサラダ

ベーコンはカリカリに炒めて

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わかめとレタスのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

145Kcal
わかめとレタスのサラダの塩分

塩分

1.7g
わかめとレタスのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ベーコン…1枚
  • しらす干し…大さじ1
  • レタス…1/3個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 大根…3cm
  • 生わかめ…20g
  • ドレッシング(サラダ油大さじ2、しょうゆ、酢各大さじ1、みりん大さじ1/2)
作り方

作り方

1.

ベーコンは5mm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒め、ペーパータオルにとって余分な脂を取る。

2.

レタスは一口大にちぎり、玉ねぎは縦に薄切りに、大根はせん切りにしてそれぞれ水にさらし、水けをきる。

3.

わかめは熱湯にくぐらせ、食べやすい大きさに切る。

4.

器に野菜とわかめを盛り、ベーコン、しらすを散らし、ドレッシングの材料を混ぜてかける。

調理: 撮影:岡本真直

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