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はるさめのポン酢サラダ

ポン酢でさっぱりと仕上げて

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はるさめのポン酢サラダのカロリーカロリー
(1人分)

110Kcal
はるさめのポン酢サラダの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • 三つ葉…1束
  • はるさめ…20g
  • ミニトマト…6個
  • わかめ(塩蔵)…40g
  • ポン酢じょうゆ…大さじ2
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

わかめはもどして食べやすく切る。三つ葉は2cm長さに切る。ともに軽くゆでて、冷水にさらし、水をきる。

2.

はるさめは熱湯に1~2分つけてもどし、水をきって食べやすく切る。、ミニトマトはへたを取る。

3.

ボウルに1、2を入れ、ポン酢じょうゆとごま油大さじ1を加えてあえる。

調理: 撮影:貝塚隆

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