豆乳鍋
354kcal
2.1g
20min
坂田阿希子さんのレシピ
コクがきいたスープで、いつもよりリッチな味わいのお鍋に
材料(2人分)
とりもも肉…大1/2枚(120g)
ベーコン…40g
豆腐…1/2丁
豆乳…1カップ
ごぼう…小1本(150g)
せり…1/2わ
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1+湯)…1カップ たれ(ポン酢じょうゆ60ml、すりごま[白]大さじ1〜2)
・酢、塩、粗びき黒こしょう
ベーコン…40g
豆腐…1/2丁
豆乳…1カップ
ごぼう…小1本(150g)
せり…1/2わ
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1+湯)…1カップ たれ(ポン酢じょうゆ60ml、すりごま[白]大さじ1〜2)
・酢、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- ごぼうは長めのささがきにして酢水につけておく。せりは5cm長さに切る。豆腐、とり肉は一口大に切る。ベーコンは5cm長さに切る。
- 鍋に油をひかずにベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたら中華スープ、豆乳を加えて沸騰させ、塩、こしょうで味をととのえる。
((豆乳を入れるとグッと濃厚な味に)) 豆乳を入れるとコクのある濃厚な味わいになります。豆乳が分離するので、火力は中火にして煮立てすぎないように。煮詰まってきたら、中華スープとの割合を1:1で足しながら食べて。 - とり肉を加えてアクを取り除く。豆腐、水をきったごぼう、せりを加える。軽く煮て、器にとり、よく混ぜ合わせたたれをかけながら食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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