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はるさめの中華サラダ

ごま風味のサラダ。はるさめでボリュームアップ

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はるさめの中華サラダのカロリーカロリー
(1人分)

94Kcal
はるさめの中華サラダの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 緑豆はるさめ…20g
  • にんじん…1/3本
  • 玉ねぎ…1/4個
  • すりごま(白)…小さじ1
  • ドレッシング(酢、しょうゆ各小さじ2、砂糖、水、ごま油各小さじ1)
作り方

作り方

1.

はるさめは水につけてもどし、熱湯で3分ほどゆでて、水にとり、食べやすい長さに切る。

2.

にんじんはせん切り、玉ねぎは薄切りにする。

3.

水をきった1と2を合わせて、よく混ぜたドレッシングであえ、器に盛ってごまをふる。

調理: 撮影:貝塚隆


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