チキンのカレー煮レモン風味

510kcal
0.5g
30min
チキンのカレー煮レモン風味
チキンのカレー煮レモン風味

重野佐和子さんのレシピ

ごろごろ大きめに切ったチキンが豪快なカレー煮

材料(2人分)

とりもも肉…1枚(200g)
下味(おろしにんにく1片分、しょうが汁1かけ分、カレー粉小さじ2、オリーブ油大さじ1と1/2)
生クリーム…大さじ3
じゃがいも…1個
しめじ…1パック
レモンのくし形切り…1/2個分
ローリエ…1枚
白ワイン…60ml
塩、こしょう、バター

作り方

  1. とり肉は何カ所かに切り目を入れて筋を切り、4つに切って塩、こしょう各少々をふる。ボウルに入れて下味の材料を加え、よく混ぜて10分ほどおく。
  2. じゃがいもは一口大に切って水にさらす。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
  3. フライパンにバター10gを溶かし、1のとり肉を皮目から焼く。とり肉から脂が出てきたらフライパンの端によせて、水をきったじゃがいもを加えて炒める。とり肉の両面に焼き色がついたらレモンとローリエ、ワイン、水60ml、ボウルに下味の材料が残っていたらそれも加える。煮立ったらふたをして弱火にし、約10分煮る。しめじと生クリームを入れてさらに約10分煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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