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豆腐サラダ

ヘルシーサラダ。ポン酢じょうゆでどうぞ

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豆腐サラダ
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豆腐サラダのカロリーカロリー
(1人分)

101Kcal
豆腐サラダの塩分

塩分

1g
材料

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐…2/3丁(約200g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • きゅうり…1本
  • 削りがつお…1パック
  • ドレッシング(ポン酢じょうゆ大さじ2、ごま油小さじ1)
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦薄切りにし、水にさらす。きゅうりは縦半分に切って5mm幅に切る。豆腐は1.5cm角に切る。

2.

器に豆腐ときゅうりを盛り合わせ、水をきった玉ねぎ、削りがつおをのせる。よく混ぜ合わせたドレッシングをかける。

調理: 撮影:貝塚隆

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