料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

スナップエンドウと豆腐ディップ

旬の野菜を新鮮な洋風ディップで

スナップエンドウと豆腐ディップをfacebookでシェアする
スナップエンドウと豆腐ディップをTwitterでつぶやく
スナップエンドウと豆腐ディップをmixiチェック
スナップエンドウと豆腐ディップをLINEに送る
スナップエンドウと豆腐ディップ
スナップエンドウと豆腐ディップを印刷する スナップエンドウと豆腐ディップをいいね!と言う

6人がいいね!と
言っています

スナップエンドウと豆腐ディップのカロリーカロリー
(1人分)

94Kcal
スナップエンドウと豆腐ディップの塩分

塩分

0.6g
スナップエンドウと豆腐ディップの調理時間

調理時間

材料

材料(2~3人分)

  • ツナ缶…小1/2缶
  • 絹ごし豆腐…1/2丁
  • スナップエンドウ…12さや(約50g)
  • レモン汁…小さじ1/2
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに包み、電子レンジで約3分加熱して水をきる。スナップエンドウは筋を取り、塩を加えた湯でゆでる。

2.

ボウルに1の豆腐と、油をきったツナ缶、レモン汁と、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて、すりこ木などでなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。器に盛り、1のスナップエンドウも手で縦に割って盛る。

調理: 撮影:貝塚隆

スナップエンドウと豆腐ディップの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X