はるさめサラダ
時短でラク
158kcal
1.7g
15min
材料(2人分)
ハム…2枚
はるさめ…40g
もやし…50g
きゅうり…1本
ドレッシング(しょうゆ、酢各大さじ1、ごま油小さじ1、練りがらし小さじ1/2)
・塩、こしょう
はるさめ…40g
もやし…50g
きゅうり…1本
ドレッシング(しょうゆ、酢各大さじ1、ごま油小さじ1、練りがらし小さじ1/2)
・塩、こしょう
作り方
- はるさめは熱湯でもどし、湯をきって食べやすく切る。もやしは塩を加えた湯でさっとゆでて湯をきる。きゅうりとハムは5cm長さの細切りにする。
- ボウルにドレッシングの調味料をよく混ぜ合わせ、1をすべて入れてあえる。塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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