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はるさめサラダ

からしを加えたさっぱり味で

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はるさめサラダ
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はるさめサラダのカロリーカロリー
(1人分)

158Kcal
はるさめサラダの塩分

塩分

1.7g
はるさめサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハム…2枚
  • はるさめ…40g
  • もやし…50g
  • きゅうり…1本
  • ドレッシング(しょうゆ、酢各大さじ1、ごま油小さじ1、練りがらし小さじ1/2)
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

はるさめは熱湯でもどし、湯をきって食べやすく切る。もやしは塩を加えた湯でさっとゆでて湯をきる。きゅうりとハムは5cm長さの細切りにする。

2.

ボウルにドレッシングの調味料をよく混ぜ合わせ、1をすべて入れてあえる。塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:貝塚隆

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