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絹さやのアンチョビー炒め

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絹さやのアンチョビー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
絹さやのアンチョビー炒めの塩分

塩分

0.8g
絹さやのアンチョビー炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 絹さや…80g
  • にんにくのみじん切り…小さじ1
  • アンチョビー(フィレ)…1枚
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

絹さやは筋を取り、水に放してシャキッとさせる。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、よく水をきった絹さやを入れ、アンチョビーをほぐしながら加えて、絹さやがしんなりするまで炒める。塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:貝塚隆

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