料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかとにんにくの芽のわた炒め

いかわたのコクとうまみをからめて

いかとにんにくの芽のわた炒めをfacebookでシェアする
いかとにんにくの芽のわた炒めをTwitterでつぶやく
いかとにんにくの芽のわた炒めをmixiチェック
いかとにんにくの芽のわた炒めをLINEに送る
いかとにんにくの芽のわた炒め
いかとにんにくの芽のわた炒めを印刷する いかとにんにくの芽のわた炒めをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

いかとにんにくの芽のわた炒めのカロリーカロリー
(1人分)

192Kcal
いかとにんにくの芽のわた炒めの塩分

塩分

1.2g
いかとにんにくの芽のわた炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • にんにくの芽…1/2束(約50g)
  • 大根…5cm(約100g)
  • たれ(いかのわた1ぱい分、酒大さじ1、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ2/3)
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

いかはわたごと足を引き抜き、軟骨を除く。胴は2cm幅の輪切りに、エンペラは食べやすい大きさに切る。足はわたと切り離し、3cm長さに切る。墨袋を除き、薄皮を切ってわたを出し、たれの材料を合わせる。

いかとにんにくの芽のわた炒めの作り方1


2.

にんにくの芽は5cm長さに切って熱湯でさっとゆで、大根は箸ぐらいの太さの棒状に切る。

3.

フライパンにごま油大さじ1を熱し、大根を強めの中火で手早く炒める。透き通ってきたら、いか、にんにくの芽を加え、1のたれも加えてさらに炒め、水分をとばしながら全体にからめる。

調理: 撮影:貝塚隆

いかとにんにくの芽のわた炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いかとにんにくの芽のわた炒めの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X