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かぼちゃのガーリックソテー

ほくほくかぼちゃの甘みがほっとする味

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かぼちゃのガーリックソテー
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かぼちゃのガーリックソテーのカロリーカロリー
(1人分)

115Kcal
かぼちゃのガーリックソテーの塩分

塩分

0.9g
かぼちゃのガーリックソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/6個(約200g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • ・バター、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは横半分に切って、縦5mm厚さに切る。

2.

フライパンにバター15gを溶かし、かぼちゃをなるべく重ならないように並べ入れてふたをし、弱火で蒸し焼きにする。

3.

ふたを取り、にんにくを入れて炒め合わせ、カラリと焼いて塩、こしょう各適宜で調味する。

調理: 撮影:貝塚隆

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