帆立クリームコロッケ
435kcal
1.1g
20min
材料(2人分)
- 帆立貝柱…4個
- 玉ねぎのみじん切り、冷凍コーン…各大さじ2
- きゅうり…1/2本
- にんじん…5cm
- ホワイトソース(バター大さじ2、玉ねぎのみじん切り1/4個分、小麦粉大さじ3、牛乳1カップ、塩、こしょう各少々)
- ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
- ・バター、揚げ油
帆立貝柱…4個
玉ねぎのみじん切り、冷凍コーン…各大さじ2
きゅうり…1/2本
にんじん…5cm
ホワイトソース(バター大さじ2、玉ねぎのみじん切り1/4個分、小麦粉大さじ3、牛乳1カップ、塩、こしょう各少々)
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
・バター、揚げ油
玉ねぎのみじん切り、冷凍コーン…各大さじ2
きゅうり…1/2本
にんじん…5cm
ホワイトソース(バター大さじ2、玉ねぎのみじん切り1/4個分、小麦粉大さじ3、牛乳1カップ、塩、こしょう各少々)
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
・バター、揚げ油
作り方
- 帆立は1個を6等分に切る。フライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、帆立、コーンを加えて炒め合わせる。
- ホワイトソースを作る。鍋にバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、小麦粉を加えてさらに炒め、なじませる。牛乳を注ぎ、塩、こしょうをふり、混ぜながらぽってりとしたソースにする。1を加えて混ぜ、バットに入れて平らにし、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れてさます。
- 2を6等分し、俵形に丸め、ころもを順につける。高温(180〜190℃)の揚げ油でカラリと揚げ、器に盛る。きゅうり、にんじんをせん切りにして、合わせて添える。
●調理時間にさます時間は含まない。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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