菜の花のからしあえ
時短でラク
39kcal
1.1g
15min
材料(2人分)
- 菜の花…1束
- 合わせ調味料(だし汁130ml、しょうゆ小さじ2、練りがらし小さじ1/4、塩少々)
- ・塩
菜の花…1束
合わせ調味料(だし汁130ml、しょうゆ小さじ2、練りがらし小さじ1/4、塩少々)
・塩
合わせ調味料(だし汁130ml、しょうゆ小さじ2、練りがらし小さじ1/4、塩少々)
・塩
作り方
- 菜の花は根元を少々落とす。熱湯でさっと塩ゆでして、水にとって水を絞る。
- ボウルに合わせ調味料の材料を入れて混ぜ、菜の花を加えて混ぜ、約10分おく。汁を軽くきって器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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