豆腐とわかめのキーウィドレッシング
時短でラク
91kcal
1g
5min
材料(2人分)
絹ごし豆腐…1/2丁
生わかめ…80g
ドレッシング(キーウィ小1個、レモン汁小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4、サラダ油小さじ2)
生わかめ…80g
ドレッシング(キーウィ小1個、レモン汁小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4、サラダ油小さじ2)
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで約2分加熱し水きりし、さめたらボウルに入れて粗くくずす。わかめは熱湯でさっとゆでて水にとり、水を絞って2〜3cm長さに切る。
- ドレッシングのキーウィはすりおろし、残りの材料と混ぜ合わせる。
- 器に1を盛り合わせ、2のドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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