手羽先餃子
478kcal
0.6g
25min
材料(2人分)
- とり手羽先…6本
- キャベツ…2〜3枚
- 生しいたけ…2枚
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ・塩、小麦粉、こしょう、サラダ油
とり手羽先…6本
キャベツ…2〜3枚
生しいたけ…2枚
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・塩、小麦粉、こしょう、サラダ油
キャベツ…2〜3枚
生しいたけ…2枚
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・塩、小麦粉、こしょう、サラダ油
作り方
- キャベツは粗みじんに切り、塩少々をふってもみ、少しおいて水をしっかり絞る。しいたけも石づきを除いて粗みじんに切り、キャベツ、しょうがと混ぜ、6等分する。
- 手羽先は肉と骨の間の筋をキッチンばさみで切りながら、肉を下に押し下げるようにして手羽先の関節の先を残し、残りの骨を肉からはずす。
- 軟骨のところで骨をひねるようにして骨を抜き取り、内側に小麦粉少々をふる。1を詰めてようじで留め、塩、こしょう各少々をふる。
- フライパンに油小さじ2を熱して2を並べ、両面をこんがり焼いて弱火にし、ふたをして蒸し焼きにし、肉に火を通す。皿に盛って、好みでクレソンとレモンを添えて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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