料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

パセリ風味のチキンソテー

ペースト状にしたパセリをはさんで焼く

パセリ風味のチキンソテーをfacebookでシェアする
パセリ風味のチキンソテーをTwitterでつぶやく
パセリ風味のチキンソテーをmixiチェック
パセリ風味のチキンソテーをLINEに送る
パセリ風味のチキンソテー
パセリ風味のチキンソテーを印刷する パセリ風味のチキンソテーをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

パセリ風味のチキンソテーのカロリーカロリー
(1人分)

500Kcal
パセリ風味のチキンソテーの塩分

塩分

1.9g
パセリ風味のチキンソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…1枚(約250g)
  • ペースト(パセリ1枝、玉ねぎ1/4個、にんにく1/2片、カレー粉小さじ2、サラダ油小さじ1、塩小さじ1/2)
  • キャベツ…1/4個
  • 赤ピーマン…2個
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ペーストの野菜類はすべてみじん切りにし、残りの材料と混ぜ合わせる(フードプロセッサーですり混ぜてもよい)。とり肉に塩少々をふり、皮と身の間にペーストをぬって、5分ほどおく。キャベツは芯(しん)ごと半分に切り、ピーマンは四つ割りにする。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、とり肉を皮目を下にして6~7分焼き、返して5分ほど焼き、取り出す。食べやすい大きさに切って器に盛る。

3.

焼き汁の残ったフライパンにキャベツ、ピーマン、水大さじ2を加えてふたをし、両面にうすく焼き色がつくまで蒸し焼きにする。塩少々をふり、2につけ合わせる。

調理: 撮影:貝塚隆


パセリ風味のチキンソテーの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X