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かじきのマスタードマヨ焼き

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かじきのマスタードマヨ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

255Kcal
かじきのマスタードマヨ焼きの塩分

塩分

1g
かじきのマスタードマヨ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • ミニトマト(赤、黄)、パセリ…各適宜
  • ソース(マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2)
  • ・塩
作り方

作り方

1.

かじきは身の厚いものは、火が通りやすくなるように、厚みを半分に切る。塩少々をふって少しおき、水が出たらペーパータオルでふく。

2.

ソースを混ぜ合わせ、等分して1の片面に平らにぬり、魚焼きグリルで6~7分、こんがり焼いて、中まで火を通す。皿に盛って、半分に切ったミニトマト、ちぎったパセリを添える。

かじきのマスタードマヨ焼きの作り方2


調理: 撮影:貝塚隆


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