はるさめとささ身のスープ
93kcal
材料(2人分)
干ししいたけ…2枚
はるさめ…10g
中華スープ(とりガラスープの素+湯)…2カップ
とりささ身…2本(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、片栗粉大さじ1/2)
さやいんげん…1〜2本
・塩、酒、こしょう
はるさめ…10g
中華スープ(とりガラスープの素+湯)…2カップ
とりささ身…2本(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、片栗粉大さじ1/2)
さやいんげん…1〜2本
・塩、酒、こしょう
下ごしらえ
- 干ししいたけ、はるさめは水でもどす。中華スープを作る。
作り方
- ささ身は筋を取って1cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょう、酒を加えてよくもみ込み、片栗粉を入れて軽く混ぜる。
- しいたけは軸を取って薄いそぎ切り、はるさめは食べやすい長さに切る。いんげんは両端を除いて、斜め薄切りにする。
- 鍋にスープを熱し、弱火にして1のささ身を1切れずつ入れる。しいたけ、はるさめを加えて煮立て、アクを取る。塩小さじ1/2、酒大さじ1、こしょう少々を加えて調味し、いんげんを入れてひと煮立ちさせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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