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オイスター焼きそば

コクのあるオイスターソースで本格的な味に

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オイスター焼きそばのカロリーカロリー
(1人分)

526Kcal
材料

材料(2人分)

  • きくらげ…大2枚
  • 絹さや…20g
  • 合わせ調味料(中華スープ[とりガラスープの素+湯]1/2カップ、酒、オイスターソース、しょうゆ各大さじ1、砂糖少々)
  • 中華蒸し麺…2玉
  • 牛もも薄切り肉…100g
  • 長ねぎ…1/2本
  • サラダ油…大さじ5
  • ・塩、こしょう、酒、しょうゆ、片栗粉、サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

きくらげは水につけてもどす。絹さやは洗う。中華スープを作る。

作り方

作り方

1.

牛肉は5mm幅の細切りにし、塩、こしょう各少々、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2で下味をつけ、片栗粉大さじ1をまぶしてからサラダ油大さじ1を軽く混ぜる。

2.

きくらげは石づきを取る。ねぎは4cm長さに切り、芯を除いてせん切り、絹さやは筋を取って両端をV字形に切る。合わせ調味料の材料を合わせておく。

3.

中華鍋を熱してから油適宜(分量外)をなじませてあけ、油大さじ3を熱して牛肉を炒め、色が変わったら取り出して油をきる。

4.

鍋に残りのサラダ油を熱して麺を炒め、2の野菜と3の牛肉を入れて手早く炒める。合わせ調味料を加え、混ぜながら汁けがなくなるまで炒める。

調理: 撮影:岡本真直

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