料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナともやしのカレー炒め

ごま油、にんにくの茎と、香りの素が満載

ツナともやしのカレー炒めをfacebookでシェアする
ツナともやしのカレー炒めをTwitterでつぶやく
ツナともやしのカレー炒めをmixiチェック
ツナともやしのカレー炒めをLINEに送る
ツナともやしのカレー炒め
ツナともやしのカレー炒めを印刷する ツナともやしのカレー炒めをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

ツナともやしのカレー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

101Kcal
ツナともやしのカレー炒めの塩分

塩分

1.2g
ツナともやしのカレー炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶
  • にんにくの茎…1/2束
  • もやし…小1/2袋
  • カレー粉…小さじ1 1/2~2
  • いりごま(黒)…小さじ1
  • ・ごま油、塩、酒
作り方

作り方

1.

にんにくの茎は根元のかたい部分を落とし、2cm長さに切る。もやしは洗って水けをよくきる。

2.

フライパンにごま油小さじ2を熱し、缶汁をきったツナを炒める。パラパラになったらにんにくの茎を加え、カレー粉をふって炒め合わせる。カレー粉がなじんだら塩小さじ1/3~1/2で調味する。

3.

ツナとにんにくの茎をフライパンの端に寄せ、あいたところにもやしを加え、酒小さじ2をふって炒める。しんなりしたら全体をサッと炒め合わせ、ごまをふり、味をみて塩適宜でととのえる。

調理: 撮影:野口健志


ツナともやしのカレー炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X