夏野菜たっぷりのラタトゥイユ
224kcal
0.7g
30min
材料(2人分)
ベーコン…2枚
トマト…3個
なす…1本
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
いんげん…10本
にんにく…1片
ローリエ…1枚
・オリーブ油、塩、こしょう
トマト…3個
なす…1本
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
いんげん…10本
にんにく…1片
ローリエ…1枚
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- ベーコンは5mm幅に切る。トマトは湯むきしてざく切りにする。なすは1cm厚さの輪切りに、ピーマンは縦6等分に、玉ねぎはみじん切りにする。いんげんは筋を取って4cm長さに切る。
トマトを湯むきするときはへたをくりぬき、熱湯に入れて皮にプチッと裂け目ができたら取り出し、冷水にとって皮をむく。皮をむかないと食べたときに口当たりが悪い。 - 鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコン、玉ねぎ、つぶしたにんにくを炒め、ローリエを加える。香りが出たら、なす、ピーマン、いんげんを加えて炒める。
- 最後にトマトを加え、20分ほど煮込んで塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
このレシピの参考動画
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