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ひじき入りいり卵

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ひじき入りいり卵のカロリーカロリー
(1人分)

188Kcal
ひじき入りいり卵の塩分

塩分

1g
ひじき入りいり卵の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…3個
  • ひじき(乾燥)…大さじ2
  • めんつゆ(市販品・2倍濃縮)…大さじ1
  • サラダ油…大さじ1
作り方

作り方

1.

ひじきは水につけてもどし、長いものは食べやすく切る。卵を溶きほぐし、ひじき、めんつゆを混ぜ合わせる。

2.

フライパンに油を熱して1の卵液を流し入れ、菜箸でかき混ぜながら火を通し、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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