とりの納豆鍋

490kcal
3g
30min
とりの納豆鍋
とりの納豆鍋

中島有香さんのレシピ

納豆の新しい使い方。コクとうまみがあとを引く

材料(2人分)

とり骨つきぶつ切り肉…250g
しょうがの薄切り…1かけ分
もめん豆腐…1丁
ほうれん草…1/2わ
納豆(たれつき)…小2パック(100g)
卵黄…1個分
バター…大さじ1
・塩、しょうゆ

作り方

  1. 土鍋に水1 1/2カップ、しょうがを入れ、火にかける。沸騰したらとり肉を入れ、ふたをして煮る。煮立ったらアクをすくいながら7〜8分煮、しょうゆ大さじ2、塩少々を加える。
  2. 4等分した豆腐、4〜5cm幅に切ったほうれん草を加え、ふたをしてひと煮する。
  3. 納豆、添付のたれ、卵黄をボウルに入れて、よく練り混ぜ、2にのせ、ふたをしてひと呼吸煮て、バターを落とす。食卓に鍋ごと出して。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

中島有香
料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
カテゴリ:
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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