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かぶとかに風味かまぼこのナムル風

しんなりさせたかぶをさっぱり塩味で

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かぶとかに風味かまぼこのナムル風のカロリーカロリー
(1人分)

81Kcal
かぶとかに風味かまぼこのナムル風の塩分

塩分

0.8g
かぶとかに風味かまぼこのナムル風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぶ…3個
  • かぶの葉…3個分
  • かに風味かまぼこ…3本
  • 七味とうがらし…少々
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

かぶは葉を切り落として皮をむき、縦薄切りにする。葉は3~4cm長さに切る。

2.

ざるにかぶと葉を入れ、鍋に湯を沸かしたところに30秒程つけて火を通す。

かぶとかに風味かまぼこのナムル風の作り方2


3.

水けをきって、ボウルに移し、温かいうちにごま油大さじ1/2、塩少々、七味とうがらしで味をつける。かに風味かまぼこを食べやすい大きさにさいて加え、あえる。

調理: 撮影:福岡拓

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