料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ほうれん草と豚肉の中華炒め

手軽な材料だけで、ボリュームたっぷりのおかず

ほうれん草と豚肉の中華炒めをfacebookでシェアする
ほうれん草と豚肉の中華炒めをTwitterでつぶやく
ほうれん草と豚肉の中華炒めをmixiチェック
ほうれん草と豚肉の中華炒めをLINEに送る
ほうれん草と豚肉の中華炒め
ほうれん草と豚肉の中華炒めを印刷する ほうれん草と豚肉の中華炒めをいいね!と言う

32人がいいね!と
言っています

ほうれん草と豚肉の中華炒めのカロリーカロリー
(1人分)

217Kcal
ほうれん草と豚肉の中華炒めの塩分

塩分

1.9g
ほうれん草と豚肉の中華炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…1/2わ(200g)
  • 豚肉…100g
  • 長ねぎ…1本
  • しょうが…少々
  • 卵…2個
  • ・酒、しょうゆ、塩、砂糖、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

ほうれん草は洗って水けをきり、根元を落として5cm長さに切る。長ねぎは斜め薄切りに、しょうがは皮をむいて薄切りにする。豚肉は3~4cm幅に切り、酒、しょうゆ各小さじ1で下味をつける。

2.

合わせ調味料を作る。しょうゆ小さじ2、酒小さじ2、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1、こしょう少々を小さな器に混ぜ合わせる。

3.

卵はボウルに溶きほぐし、塩少々を加えて混ぜる。フライパンに油大さじ1を熱し、卵を加えて大きく混ぜながら加熱し、いったんボウルなどに取り出す。

4.

同じフライパンに油大さじ1を熱し、しょうがと長ねぎを加えて炒め、香りが出たら豚肉を加えて炒める。2の合わせ調味料を回し入れ、ほうれん草を加えて強火でサッと炒め、3の卵を加えて全体に混ぜ、器に盛る。

調理: 撮影:福岡拓

ほうれん草と豚肉の中華炒めの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X