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豚肉のチーズ焼き

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豚肉のチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

235Kcal
豚肉のチーズ焼きの塩分

塩分

0.8g
豚肉のチーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(4人分)

  • 豚ヒレ肉…400g
  • ズッキーニ…2本
  • カラーピーマン(赤、黄)…各1個
  • ピザ用チーズ…80g
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

豚肉は1cm厚さに切る。ズッキーニは1.5cm厚さの輪切りに、ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り、一口大に4~6等分する。

2.

クッキングシートに豚肉を下にして1の1/4量をのせ、塩、こしょう各少々をふり、オリーブ油小さじ1をふりかけ、ピザ用チーズの1/4量をのせる。

豚肉のチーズ焼きの作り方2


3.

キャンデー包みをする。残りも同様に包む。

豚肉のチーズ焼きの作り方3


4.

電子レンジで1個につき、3~4分加熱する。

調理: 撮影:渡邉文彦

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