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たこのお刺し身サラダ

おつまみにもおすすめな、簡単おしゃれおかず

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たこのお刺し身サラダのカロリーカロリー
(1人分)

153Kcal
たこのお刺し身サラダの塩分

塩分

2.7g
たこのお刺し身サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでだこ(刺し身用)…200g
  • 青じそ…6~7枚
  • 梅干し…2~3個
  • レタス…2枚
  • きゅうり…1本
  • ミニトマト…4~5個
  • レモン汁…小さじ2
  • ごま油…小さじ2
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

たこは薄いそぎ切りにする。青じそは縦半分に切り、梅干しは種を除いてちぎる。レタスは一口大にちぎり、きゅうりは薄い輪切りにする。ミニトマトはへたを落として薄い輪切りにする。

2.

皿にレタスときゅうりを敷いて塩、こしょう各少々をふり、レモン汁とごま油を全体に回すようにかけてミニトマトを散らす。

3.

1のたこを並べる。青じそで梅干し適宜を包み、たこの上にのせ、いっしょに食べる。

調理: 撮影:岡本真直

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