ほうれん草の卵焼き

時短でラク
168kcal
1g
12min
ほうれん草の卵焼き
ほうれん草の卵焼き

毎日のおかず

河合真理さんのレシピ

大根おろしにしょうゆがよく合う

材料(2人分)

ほうれん草…1/4わ
卵…3個
大根おろし…大さじ2
だし汁…大さじ2
・みりん、塩、サラダ油、しょうゆ

作り方

  1. ほうれん草は洗って下ゆでし、冷水にとって水けを絞り、卵焼き器の横幅に合わせて切る。卵を溶きほぐし、だし汁、みりん小さじ2、塩少々を加えて、よく混ぜる。
  2. 卵を焼く。卵焼き器に油を薄くひき、火にかけてなじませる。溶き卵の1/3量を注ぎ、中央にほうれん草を置いて巻く。残りの溶き卵を2度に分けて注ぎ入れ、先に巻いた卵を芯にして巻く。
  3. 巻きす(またはラップ)で巻いて形をととのえ、食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。水けをきった大根おろしを添え、しょうゆ適宜をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

河合真理
料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

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