料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

たたき山いもサラダ

もみのりが味の引き締め役

たたき山いもサラダをfacebookでシェアする
たたき山いもサラダをTwitterでつぶやく
たたき山いもサラダをmixiチェック
たたき山いもサラダをLINEに送る
たたき山いもサラダ
たたき山いもサラダを印刷する たたき山いもサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

たたき山いもサラダのカロリーカロリー
(1人分)

161Kcal
たたき山いもサラダの塩分

塩分

2g
たたき山いもサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長いも…1/2本
  • オクラ…4本
  • トマト…1個
  • レモンの絞り汁…大さじ1
  • 焼きのり…1枚
  • ・塩、しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

オクラは塩もみしてうぶ毛を取り、サッと洗ってから塩少々を入れた熱湯でゆでる。トマトはざく切りに、長いもは皮をむいて縦に1/4くらいに切ってから麺棒などでたたいて食べやすい大きさにくだく。

たたき山いもサラダの作り方1


2.

ボウルにオクラ、トマト、長いもを入れ、レモン汁、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油大さじ1を加えて混ぜる。最後にのりを手でもみながら加え、ざっとあえる。

調理: 撮影:福岡拓

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X