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小松菜と油揚げの煮びたし

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小松菜と油揚げの煮びたしのカロリーカロリー
(1人分)

97Kcal
小松菜と油揚げの煮びたしの塩分

塩分

3.4g
小松菜と油揚げの煮びたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…1/2わ
  • 油揚げ…1枚
  • だし汁…2カップ
  • うす口しょうゆ…大さじ2
  • ・みりん、塩
作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、縦半分に切り、端から1cm幅に切って短冊切りにする。

2.

鍋にだし汁、みりん大さじ2、うす口しょうゆ、塩少々を入れて煮立て、油揚げを加える。

3.

小松菜の茎を先に加え、少し火が通ってきたら葉の部分も加え、サッと煮る。

調理: 撮影:福岡拓

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