とりからのレモン風味
524kcal
0.6g
30min
材料(2人分)
とりもも肉…小2枚(300g)
片栗粉…大さじ2
長ねぎ…2本
しょうが…1かけ
レモン…1/2個
レモン汁…1/2個分
中華ブイヨン…大さじ2
ごま油…小さじ2
いりごま(白)…大さじ1
揚げ油
・こしょう、酒、塩
片栗粉…大さじ2
長ねぎ…2本
しょうが…1かけ
レモン…1/2個
レモン汁…1/2個分
中華ブイヨン…大さじ2
ごま油…小さじ2
いりごま(白)…大さじ1
揚げ油
・こしょう、酒、塩
作り方
- とり肉は余分な脂を除き、3〜4cm角に切って塩、こしょう、酒各少々で下味をつけ、片栗粉をまぶす。揚げ油を高温(180℃)に熱してとり肉を入れ、きつね色になるまで揚げる。
- ねぎは斜め薄切りにし、しょうがは皮をむいて薄切りに、レモンは縦半分に切ってから薄切りにする。レモン汁、中華ブイヨンと、酒大さじ1、塩とこしょう各少々を混ぜておく。
- フライパンを熱してごま油を入れ、ねぎとしょうがを炒める。香りが出たら1のから揚げとレモンを加え、2で合わせた調味料を回しかけて強火で全体にからめ、ごまをふって器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
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