かきの天津丼
583kcal
1.5g
30min
材料(2人分)
ご飯…小どんぶり2杯分
かき…1/2パック(80g)
玉ねぎ…1/3個
万能ねぎ…3〜4本
卵…4個
サラダ油…大さじ1
中華ブイヨン…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1/2)
しょうがの絞り汁…小さじ2
・こしょう、酒、砂糖、塩、しょうゆ
かき…1/2パック(80g)
玉ねぎ…1/3個
万能ねぎ…3〜4本
卵…4個
サラダ油…大さじ1
中華ブイヨン…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1/2)
しょうがの絞り汁…小さじ2
・こしょう、酒、砂糖、塩、しょうゆ
作り方
- かきはざるに入れて塩水の中でふり洗いし、水けをきる。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。万能ねぎは1〜2cm幅に切る。卵は割りほぐし、塩、酒、こしょう少々で調味し、かきと玉ねぎを加えて混ぜる。
- 小さめのフライパンに油の半量を熱し、1の半量を流し入れる。中火で2〜3分焼いて回りがしっかりと固まったら、ふたをかぶせて裏返し、フライパンにすべらせて戻し、裏面も同様に焼く。
- どんぶりにご飯を盛って、2の卵焼きをのせる。同様にしてもう1人分も焼き、器に盛る。小鍋に中華ブイヨン、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖、塩各少々を煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけてからしょうが汁を加えて火を止め、2のどんぶりに半量ずつかけて万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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