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オニオンソテー

アンチョビーをきかせて

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オニオンソテーのカロリーカロリー
(1人分)

145Kcal
オニオンソテーの塩分

塩分

1.7g
オニオンソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • アンチョビーフィレ…3枚
  • 玉ねぎ…小1個
  • にんにく…1/3片
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。にんにくは薄切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ2を熱してアンチョビーを入れ、木べらでくずしながら炒める。にんにくと玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたら、塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:原務

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