料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

たことはるさめのボリュームサラダ

はるさめと野菜を加えて、たっぷりのサラダに

たことはるさめのボリュームサラダをfacebookでシェアする
たことはるさめのボリュームサラダをTwitterでつぶやく
たことはるさめのボリュームサラダをmixiチェック
たことはるさめのボリュームサラダをLINEに送る
たことはるさめのボリュームサラダ
たことはるさめのボリュームサラダを印刷する たことはるさめのボリュームサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

たことはるさめのボリュームサラダのカロリーカロリー
(1人分)

194Kcal
たことはるさめのボリュームサラダの塩分

塩分

1.8g
たことはるさめのボリュームサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでだこの足…1~2本(約150g)
  • なす…2個
  • きゅうり…1/2本
  • はるさめ…30g
  • 合わせ調味料(赤とうがらしの小口切り1本分、酢大さじ1 1/2、しょうゆ、砂糖各大さじ1、ごま油小さじ1)
作り方

作り方

1.

なすは長さを半分に切り、上は四つ割り、下は六つ割りにし、ラップに包んで電子レンジで3~4分加熱し、水にさらす。ペーパータオルに包んで水をふく。合わせ調味料を合わせる。

2.

たこは1cm幅のそぎ切りにする。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。はるさめはたっぷりの熱湯でゆで、湯をきり、長ければ食べやすく切る。

3.

ボウルに1のなす、2を入れ、合わせ調味料を加えてあえる。

たことはるさめのボリュームサラダの作り方3

よく混ぜ、味を均一にする


調理: 撮影:原務


たことはるさめのボリュームサラダの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X