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ほうれん草と揚げの中華炒め

歯ごたえよくシャキシャキに炒めて

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ほうれん草と揚げの中華炒めのカロリーカロリー
(1人分)

76Kcal
ほうれん草と揚げの中華炒めの塩分

塩分

0.7g
ほうれん草と揚げの中華炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1/2枚
  • ほうれん草…1/2わ
  • オイスターソース…大さじ1/2
  • ・ごま油、酒、こしょう
作り方

作り方

1.

ほうれん草は5cm長さのざく切りにする。油揚げは横1cm幅に切る。

2.

フライパンにごま油少々を熱してほうれん草の茎と油揚げを炒め、油がまわったら葉も入れて炒める。酒大さじ1、オイスターソース、こしょう少々で調味し、ごま油少々を回しかける。

調理: 撮影:原務


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