帆立のラタトゥイユ風スパゲッティ
495kcal
1.1g
材料(2人分)
スパゲッティ…150g
帆立貝柱(刺し身用)…3個
赤パプリカ…1/4個
黄パプリカ…1/4個
ズッキーニ…1/2本
玉ねぎ…1/4個
ミニトマト(赤・黄)…各6個
バジル…3枚
にんにくの薄切り…1片分
白ワイン…1/3カップ
レモン汁…大さじ1
・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
帆立貝柱(刺し身用)…3個
赤パプリカ…1/4個
黄パプリカ…1/4個
ズッキーニ…1/2本
玉ねぎ…1/4個
ミニトマト(赤・黄)…各6個
バジル…3枚
にんにくの薄切り…1片分
白ワイン…1/3カップ
レモン汁…大さじ1
・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- 帆立は2〜3cm角に、パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎは1cm角に切る。
- スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示時間より30秒短めにゆでる。
- フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを弱火で炒め、香りが出たら玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ、バジル、ミニトマトを加えて中火で炒める。
- 野菜がやわらかくなったら帆立、ワイン、レモン汁を加え、塩、こしょうで調味する。ゆで上がったスパゲッティを加えてあえ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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