グリーンピースと豆腐のそぼろ煮

時短でラク
288kcal
2.8g
15min
グリーンピースと豆腐のそぼろ煮
グリーンピースと豆腐のそぼろ煮

野菜のおかず

石原洋子さんのレシピ

ふっくらそぼろあんでやさしい味

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1丁(300g)
グリーンピース(さやから出したもの)…1/2カップ
とりひき肉…150g
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2 水大さじ1 1/3)
・塩、酒、みりん、しょうゆ、砂糖

作り方

  1. グリーンピースは塩ゆでにし、冷水にとってさまし、ざるに上げる。豆腐は2〜3cm大の正方形に切って熱湯でさっとゆでる。

    豆腐をさっとゆでることで煮汁がにごらず、きれいに仕上がる。
  2. 鍋にひき肉、酒大さじ2を入れて弱火にかけ、菜箸3〜4本でかき混ぜてそぼろにする。水1カップを加えて煮立たせてアクを取り、みりん、しょうゆ各大さじ2、砂糖小さじ1を入れる。豆腐、グリーンピースを加え、豆腐が温まるまで煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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